Terapia Cognitiva Comportamental
(Modificando Emoções e Comportamentos através do Pensamento)

 

A Terapia Cognitiva surgiu a partir do trabalho do psiquiatra e psicanalista Drº Aaron T. Beck, Filadélfia (EUA), na década de 60. Resumindo um dos principais conceitos de teoria de Beck é possível dizer que o indivíduo comete, sistematicamente, ao longo de sua vida e do seu desenvolvimento, erros de processamento da realidade à sua volta, que tende a ser levado para o lado negativo. Observou-se que a elevação do humor era conseguida ao desafiar esses erros de processamento.

Exemplo: se alguém passa pela rua e vê um amigo que não o cumprimenta, há várias interpretações possíveis. A pessoa pode pensar que o amigo não quis falar com ela, sentir-se triste e até afastar-se do outro, ou questionar: quem fulano pensa que é? Essa segunda reação é de raiva. Mas ela também pode enveredar pelo caminho da ansiedade e se perguntar: o que será que aconteceu? Será que ele está bravo comigo? Ou ainda, não ter nenhum tipo de reação muito significativa e apenas ficar na dúvida sobre se o amigo a viu ou não.

Essa é apenas uma situação, mas ao longo de toda a vida eles vão somando-se e até estabelecendo certo padrão, ou alguns padrões, que se sucedem e alternam-se. Essa forma de “ver” a realidade é que vai dizer o que cada um irá pensar e fazer diante de um acontecimento.

Como funciona essa abordagem?

Na Avaliação Inicial são aplicados alguns inventários como o Beck Depression Inventory; medida que se tornaria a escala de depressão mais amplamente utilizada em pesquisa em todo o mundo, seus resultados são compartilhados com o paciente dando-lhe um feedback de seu humor no atual momento, compartilhando o modelo de terapia Cognitiva e avaliando se este é adequado para o tipo de queixas apresentados pelo paciente.

Inicialmente, fazemos um levantamento de todos os seus problemas, em cada área de vida (afetiva, familiar, profissional, etc.), buscando resolução de problemas, desenvolvendo flexibilidade em seu padrão de pensamento.

Um dos objetivos básicos da TCC é desenvolver a flexibilidade na forma de pensar do paciente. Flexibilidade aí entendida como a capacidade de não encalharmos na nossa primeira representação do real. O primeiro passo, então, é normalizar a emoção através de busca de interpretações cognitivas (formas de pensar mais adaptativas) almejando mudanças em suas emoções e atitudes.

O segundo pilar desse tipo de intervenção terapêutica e a resolução de problemas uma habilidade que o terapeuta preocupa-se em desenvolver no paciente o que o levaria atuar como terapeuta de si próprio ao final do processo.

Após isto, a terapia irá focalizar seu sistema de crenças (superestruturas cognitivas que organizam nossas experiências do real e são organizados por elas, ao mesmo tempo em que guiam o foco de nossa atenção), como crenças de incapacidade, de inadequação, vulnerabilidade a ansiedade e medo, promovendo uma reestruturação cognitiva, para aumentar o seu bem estar. Por fim, avaliação dos ganhos terapêuticos prevenção de recaída e alta.